Binnenkort een halve marathon lopen? Yes you can!

Binnenkort een halve marathon kunnen lopen, een onmogelijke opdracht? Neen hoor, it's all in your head en bij C-Core helpen we jou hierbij heel graag! Dit jaar zal ook jij waarschijnlijk meelopen met Yper Trail! 

 

Step one: Prepare your mindset!

Hardlopen kan echt fun zijn! Sommige mensen vinden hardlopen de max anderen helemaal niet terwijl ze precies hetzelfde doen, gek toch? 
Denk er even over na... het feit dat jij hardlopen leuk of stom vindt hangt helemaal niet alleen af van het lopen zelf. Het heeft ook te maken met de wijze waarop jij hiernaar kijkt! 
Misschien ligt het dus echt niet aan het hardlopen zelf, maar de manier hoe jij hierover denk, ben je het hiermee eens? ;-) Super. Let's go to the next level! 


 

Step two: Make it fun!

Hoe kan je hardlopen leuker maken, simpel we sommen hieronder enkele tips die zullen helpen om het echt langer vol te houden! 
- zet wat muziek op
- ga lopen met iemand anders, zo moedig je elkaar aan 
- schrijf je in voor een hardloop evenement, zo heb je een doel
- verander regelmatig je route 
- iets wat soms ook helpt: trakteer jezelf op nieuwe loopschoenen ;-)

 

Step three: Get to work!

Zorg ervoor dat je lichaam voorbereid is!  
Krijg je al meer zin om eraan te beginnen? Top! Voor je van start gaat is het super belangrijk om je lichaam voor te bereiden, iedereen die wil sporten doet best een aantal oefeningen ter verbetering van de core-stability, leningheid en beenstabiliteit. Doe dit en de kans op blessures wordt minimaal! We geven je graag 5 basis oefeningen mee, waarmee je jouw loopsessies ongetwijfeld anders en vooral ook pijnloos zal beleven. Pas ze toe en je merkt het verschil! 

 

Step four: Go Go Go!

Je mindset zit goed, je hebt er zin in en je lichaam is er klaar voor. Ga nu aan de slag. 

Het best doe je dit aan de hand van een loopschema. Hulp nodig? Kom gerust eens langs bij C-Core!

 

Veel succes alvast, you can do this!